Aktiver Umgang mit Belastungen (Aufbauseminar) (NEU)

Das Seminar bietet eine Vertiefung des 2009 durchgeführten Seminars „Aktiver Umgang mit Belastungen” an. Aufbauend auf den bekannten Säulen des BERN- Stressmanagement-Konzeptes erweitern und vertiefen wir einzelne Aspekte mit Hilfe theoretischer Impulse und vor allem praktischer Übungen. Dazu werden wir neue „Bausteine” des Konzeptes kennenlernen. Das hilft uns, auch in Unruhephasen und bei Belastungen unsere Ausgeglichenheit, Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten. Wir probieren weitere Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsübungen aus, lernen, wie man mit einfachen mentalen Techniken den Einfluss von Gedanken, Gefühlen und Vorstellungen positiv umdeuten kann und welche Puffer gegen Stress z.B. in unserem sozialen Umfeld bestehen.